È bambino Spinaci buono per la digestione …

È bambino Spinaci buono per la digestione ...

Anche se aggiunge alla rinfusa, spinaci potrebbe anche causare disagio.

Con il suo sapore delicato, spinaci è un alimento versatile che può essere facilmente incorporato in una varietà di piatti. spinaci crudi può essere gettato in una insalata, mescolato in un frullato o nascosto in un panino. Spinaci può anche essere cotto in una pizza o lasagne o saltate con olio d’oliva e condimenti e servito come contorno. Anche se molte persone assumono che tutte le verdure sono buone per la digestione, spinaci non è il miglior cibo per la salute dell’apparato digerente.

La risposta più semplice

In breve, spinaci non è né buona né eccezionalmente eccezionalmente avverse per la digestione. Non è così benefico per la digestione, come yogurt, banane o avena. Ma non è anche un problema per la digestione come alto contenuto di grassi, fritti o cibi piccanti.

Vantaggi digestivi

Baby spinaci contiene un tipo di fibra che è difficile per il corpo per abbattere. In realtà, le cattive abitudini da masticare potrebbero anche risultare in foglie di spinaci quasi-integrali nella vostra feci. foglie di spinaci aggiungono alla rinfusa per le feci, rendendo più facile per i rifiuti di passare attraverso l’apparato digerente. Contribuendo a normalizzare i movimenti intestinali, spinaci aiuta anche a mantenere l’intestino sano, prevenire complicazioni come emorroidi o diverticolite.

Problemi digestivi

Spinaci contiene acido ossalico, una sostanza chimica che può essere molto irritante per l’apparato digerente. Questo acido è anche ciò che dà spinaci suo gusto amaro. Fortunatamente, spinaci contiene acido ossalico meno di spinaci regolare. Cottura può anche ridurre il livello di acido ossalico – quindi la cottura a vapore il bambino spinaci per qualche minuto può rendere più facile da digerire. Per alcune persone, spinaci crudi e cotti provoca disturbi digestivi, che spesso include gonfiore e gas in eccesso. In molti casi, l’unico modo per evitare questo disagio è evitare spinaci tutto.

Vantaggi nutrizione

Anche se gli spinaci potrebbe non essere il migliore aiuto digestivo, è pur sempre una scelta sana e nutriente. Una tazza di spinaci crudi contiene meno di 10 calorie e senza grassi o colesterolo. È ricco di vitamine A, C, E e K, insieme a folato, magnesio, fosforo e magnesio. E ‘una buona fonte di calcio e ferro.

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