Come essere una ginnasta più flessibile …

Come essere una ginnasta più flessibile ...

Ginnastica richiede capacità fisica, al fine di partecipare a questo sport o avanzare ad altri livelli. Si può essere meraviglioso a fare handstands, la ruota, e infila anteriori, ma è ancora necessario continuare a lavorare sul piccolo roba che può trasformare le routine al livello di esperti. Ecco alcune istruzioni per diventare più flessibile e lo sviluppo di una gamma completa di movimento con il proprio corpo per diventare più flessibile.

passi Edit

Indossare abbigliamento comodo che permette al corpo di muoversi in tutte le direzioni. Abbigliamento fatto specificamente per lavorare fuori può essere la migliore. Body funzionano meglio, o, se preferite, pantaloncini e un comodo allentato t-shirt.

Ricerca e scoprire nuovi modi per allungare. Ci sono molte forme di esercizi di stretching che lavorano diversi muscoli nel vostro corpo e permettono loro di muoversi in modo più fluido durante la ginnastica.

Pratica costantemente. Non ci sono limiti di tempo o giorno specifico per allungare. Si può fare quando ci si sveglia, andare a dormire, o semplicemente durante le interruzioni pubblicitarie quando si sta guardando la televisione.

Iniziare piccolo. Se sei un principiante nella ginnastica, è necessario costruire la vostra flessibilità gradualmente nel tempo. Inizia in un modo in cui ti senti più comodo e lentamente sviluppare se stessi un passo alla volta.

Identificare i punti di forza e punti deboli. Si può già essere in grado di muoversi in modo efficace alcuni muscoli, ma può fare quasi nulla in un altro. Pratica dove serve e mantenere quelli si sono già talento con.

cercare "professionale" Aiuto. Se si conosce un amico che è praticamente un ginnasta maestro, per chiedere consigli su come rimanere motivati ​​e farli lavorare con voi tutti i giorni fino a raggiungere i vostri obiettivi.

Ne fanno una scelta di vita. E ‘si fa nulla di buono nel lungo periodo solo la pratica fino a quando sei flessibile. Se non si tiene tutti i giorni che si estende, poi si perde ciò che avete lavorato così duramente per guadagnare.

Consigli Edit

Quando si tratto, probabilmente sente un leggero bruciore, sensazione dolorosa, per esempio, la coscia. Stretching a questo punto non ti porterà da nessuna parte! Dopo la sensazione che, allungare un po ‘più avanti fino a sentire la sensazione più profonda sulla parte inferiore della coscia. Tenere lì per tutto il tempo sei a tuo agio con, e di aumentare ogni giorno.

Creazione di un quotidiano che si estende di routine e aggiungere una nuova mossa in una volta ogni tanto. Va bene per renderlo divertente!

Quando si tratto aiuta a rilassarsi e costruire sulla vostra flessibilità solo continuare a praticare.

Ricordatevi di respirare costantemente. Questo vi aiuterà a concentrarsi, così come ottenere l’ossigeno nei muscoli.

Spingere te stesso al limite e veramente provare; si otterrà sempre meglio.

Ginnastica possono far male. A un livello superiore, è necessario avere una buona forza di volontà per non rinunciare durante i tempi duri.

La pratica si estende mattina e sera! Essere dedicato, sicuro di sé e non mollare mai.

Pratica ogni giorno e si arriva lì. Avete bisogno di un sacco di flessibilità per la ginnastica. Ricordatevi di respirare quando si allunga, non si sente più il dolore. Se si sente dolore che è bene che significa che sta funzionando.

Basta divertirsi e fare il meglio che si può fare. Ginnastica è tutto divertimento!

Cercare di allungare di almeno due volte a settimana. Inizia con facile basso affondo, poi gradualmente iniziare a fare i livelli superiori.

In una routine di ginnastica si fa un sacco di ballo quindi se si ottiene un insegnante di danza sarà più facile.

Assicurati di sorridere durante l’esecuzione, o giudici potrebbero detrarre punti.

Stai attento. Se si allunga troppo lontano dalla vostra gamma di comfort, si può finire con un infortunio.

Se non è possibile fare una abilità, tornare e avere qualcuno per aiutarti in modo da non atterrare in una posizione pericolosa.

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