Come utilizzare una sauna – 5 Essential …

Come utilizzare una sauna - 5 Essential ...

La vostra ricerca su come usare la sauna ha probabilmente alzato alcune linee guida per le dogane e l’etichetta quando si visita saune pubbliche, ma come su alcune idee su come migliorare l’intera esperienza?

Ecco cinque suggerimenti di sauna che renderanno la vostra esperienza di una più piacevole.

1. In primo luogo Doccia Sempre

Sia che si utilizzi una sauna a casa privata o una persona comune in un centro benessere, i migliori risultati si ottengono quando si inizia con una doccia. Non è solo igieniche; ci troveremo a sudare di più se si fa la doccia prima.

Volete gli estremi di caldo e freddo per essere tonificante come il corpo lavora duramente per aumentare la produzione di sudore per raffreddarsi e aprire i pori. Il nostro consiglio: dopo aver utilizzato la sauna, un’altra doccia chiuderà i pori e lascia la pelle ei capelli pulita in profondità. E non utilizzare lozioni prima di andare in; essi intasare solo i pori.

2. prendendo una bastonata

Suggerimenti su come usare saune finlandesi spesso implicano l’uso di rami di betulla. Durante la seconda o terza sessione di sauna 15 minuti, utilizzare un VIHTA o frusta per battere se stessi o il vostro partner. I rami di betulla verdi sono abbastanza sottile che in realtà non fanno male, ma essi stimolano la circolazione e sciogliere le cellule morte della pelle.

3. Tempo Yourself

La sessione di sauna è destinato a essere lungo 5 a 15 minuti, in modo da prendere il tempo per abituarsi al caldo prima di tentare sessioni più lunghe. Non cercare per eventuali record del mondo se sei solo imparare a usare una sauna.

Se ti senti vertigini o svenire, si deve lasciare immediatamente la sauna per avviare il raffreddamento. Altri suggerimenti sauna: Assicuratevi di bere molta acqua prima, durante, e dopo per reidratare il corpo. Si dovrebbe anche evitare l’alcol, stimolanti o eventuali farmaci prescritti che potrebbero influenzare le vostre capacità mentali, mentre in una sauna secca.

4. Prova Aromaterapia

profumi aromatici sono utilizzati in sauna per una serie di motivi quanto possono influenzare sia il umore e la salute. Ecco come usarli in sauna: è sufficiente aggiungere un paio di gocce di un olio essenziale come l’eucalipto e menta piperita nel secchio d’acqua, poi mestolo una tazza o due sulle rocce calde. Non abusare gli oli in quanto sono concentrati, e quindi abbastanza potente. La sauna consiglio: leggere di più su oli essenziali in sauna accessori aroma fragranza.

5. rafforzare il sistema immunitario

Ed ecco il nostro consiglio finale: godere della sauna, spesso per la salute globale. In caso di sentire un raffreddore o influenza in arrivo, un viaggio per la sauna può essere utile per stimolare il sistema immunitario e zapping il virus.

Una volta imparato come utilizzare una sauna a casa per tutti i diversi vantaggi per la salute, si dovrebbe indulgere in saune più spesso possibile – ogni giorno se è possibile, o almeno più volte alla settimana.

Se vi state chiedendo come utilizzare una sauna, controllare questo sito per ulteriori informazioni sui diversi tipi di saune, e quanto sia facile e conveniente sono da installare in casa propria.

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