Fa che il cibo sia la tua medicina – Città …

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Fa che il cibo sia la tua medicina

Nota: Le seguenti condensato illustra vari vasta portata, studi di ricerca complessiva di pertinenza della top 10 di antiossidanti e cibi ricchi di nutrienti che aiutano a ridurre la sciatica e mal di schiena.

La ricerca indica che la dieta e la nutrizione sono fondamentali per la nostra esistenza e la qualità di tale esistenza. La dieta ha un effetto cumulativo sul nostro corpo-per alimentare o danneggiarlo. Cattiva alimentazione porta a condizioni come l’obesità, artrosi, osteoporosi, sciatica e dolore cronico aggiuntivo. Responsabilizzare te stesso con i fatti e utilizzando un corretto equilibrio nutrizionale contribuirà a rafforzare i muscoli e tessuti per un po ‘di spargimento peso inutile che contribuisce a una grande maggioranza di sciatica e mal di schiena.

Mangiare il cibo giusto è la chiave per mantenere la salute ottimale. sono stati condotti oltre 9000 studi scientifici per documentare gli effetti dei diversi tipi di cibo sulla nostra salute e la conclusione che il cibo è in realtà il nostro migliore medicina! Secondo Jean Carper, un autore di best seller e redattore della sezione salute Weekend Stati Uniti d’America, la scienza ha dimostrato che i primi dieci alimenti ti fanno più sano e vi aiutano a vivere più a lungo. sostanze naturali possono anche combattere danni al sistema nervoso.

Uno studio su animali Johns Hopkins suggerisce che una sostanza naturale protettivo riduce i danni nervo schiacciato e accelera il recupero dei nervi danneggiati. La scoperta potrebbe aiutare a sviluppare un trattamento per la sciatica e altre lesioni nervose comune nelle persone. Il nervo sciatico, nervo più grande del corpo, è stato compresso in un grande gruppo di ratti per fermare la maggior parte del flusso di sangue attraverso il nervo. I risultati dello studio hanno mostrato il nervo subito meno danni e recuperare più velocemente in quegli animali dato un antiossidante chiamato deferoxamina. Gli antiossidanti proteggono il corpo contro le molecole di ossigeno che contiene chiamate radicali liberi, che danneggiano i tessuti. L’arresto del flusso sanguigno a danneggiare i tessuti cause ‘, ma il ripristino del flusso sanguigno scatena un flusso di ossigeno che può causare ulteriori danni. I risultati sono pubblicati nel numero di aprile 5 Annals of Plastic Surgery.

Questi risultati suggeriscono che questo antiossidante protegge il nervo da un infortunio quando la circolazione si ferma di sangue e si riavvia e produce un rapido recupero da un infortunio di compressione del nervo periferico “, dice Kyle D. Bickel, un co-autore di studio e assistente professore di chirurgia plastica e chirurgia ortopedica . la squadra Hopkins ha testato il tessuto nervoso, in parte, per malondialdeide, una molecola di ossigeno potenzialmente dannoso che gli scienziati hanno scoperto di recente di essere un indicatore affidabile di danni ai tessuti e di recupero. deferoxamina ha dimostrato di ridurre i danni da circolazione sanguigna arresto e il riavvio in altri organi, compreso il cuore, muscolo scheletrico e nel midollo spinale.

Il consumo di alimenti ricchi di antiossidanti nutrienti contribuire a rafforzare e guarire la sciatica e mal di schiena associato con i muscoli, nervi e peso.

Gli antiossidanti aiutano a prevenire la sciatica e mal di schiena associato a muscoli e nervi e il peso, le malattie cardiache e il cancro, ridurre la pressione sanguigna e rallentare gli effetti dell’invecchiamento. Questi composti naturali proteggere il corpo dai dannosi, eccesso di radicali liberi, li spazzare prima che possano causare danni. E il modo migliore per porre una base ricchi di antiossidanti che è inospitale per le tossine e radicali liberi è attraverso una combinazione di cibi integrali ricchi di antiossidanti: bacche, broccoli, pomodori, uve rosse, aglio, spinaci, tè verde o nero, carote, soia e cereali integrali.

Scegliere diverse porzioni al giorno di frutta fresca e verdura ricca di antiossidanti e fitonutrienti. Calcio e magnesio ricchi alimenti aiutano a costruire forti colonne vertebrali. Evitare i grassi saturi e trans si trovano in fast food, fritti. Invece mangiare più grassi omega 3 da prodotti di lino, noci e piccoli pesci oceano per articolazioni della colonna vertebrale in buona salute. Scegliere alimenti ricchi di proteine ​​di alta qualità. Evitare i dolci raffinati. Mangiare in un’atmosfera rilassata migliora la digestione e l’assimilazione delle sostanze nutritive.

Ventiquattro anni fa, Ippocrate, il “padre della medicina moderna”, ha detto, “Fa che il cibo sia la tua medicina e lasciare che la medicina sia il tuo cibo”. Oggi, ci sono prove scientifiche schiaccianti che suggeriscono che Ippocrate era proprio sul punto!

Alimenti che guariscono il mal di schiena

Il buon senso e la ricerca scientifica indica che la dieta e la nutrizione sono fondamentali per la nostra salute e vitalità. scelte alimentari hanno sia la capacità di danneggiare e per nutrire il corpo. Cattiva alimentazione porta a condizioni come l’obesità, artrosi, osteoporosi, sciatica e così come sindromi da dolore cronico. Responsabilizzare te stesso con i fatti e mantenere il giusto equilibrio nutrizionale contribuisce a rafforzare i muscoli, tendini, legamenti e articolazioni mentre spargimento di peso inutile che contribuisce a una grande maggioranza di sciatica e mal di schiena.

  1. ananas – Ananas contiene una serie di potenti enzimi antinfiammatori che aiutano il corpo a guarire. Quando si sceglie questo cibo assicuratevi di acquistarlo fresco. Gli enzimi naturali non sono presenti in ananas in scatola. Assicurati di comprare biologico. pesticidi chimici possono ridurre il valore nutrizionale del cibo e contribuire alla malattia cronica.
  2. Frutti di bosco – Fragole, lamponi, bacche blu. bacche di acai, mirtilli, more contengono potenti antiossidanti fitonutrienti che aiutano l’infiammazione controllo del corpo e migliorano la capacità dei sistemi immunitario per aiutare a guarire. Assicurarsi che si sta comprando organico per evitare residui chimici e pesticidi.
  3. Tè verde – tè verde contiene parecchi tipi di flavonoidi e polifenoli che agiscono come antiossidanti. Il tè verde aiuta il corpo a disintossicarsi composti tossici. Questo processo aiuta le cellule proteggono il DNA dai danni dei radicali liberi. Bere 2-3 bicchieri di tè al giorno per ottenere un effetto terapeutico.
  4. Manzo – Sì, avete letto bene! Manzo ha avuto una cattiva reputazione a causa di grassi saturi. Dovete capire che non tutte le carni si crea allo stesso modo. Mais manzo nutrito (che è ciò che la maggior parte la gente compra nel negozio di alimentari) è molto alto contenuto di grassi saturi e sostanze chimiche tossiche. Mucche su un sacco di alimentazione in genere mangiano mais chimicamente carico. Come si può aspettare di ottenere in buona salute quando si mangia un tale animale malato. Cercare Grass Fed Beef. Quando l’erba alimentato, carne di manzo è molto sano, contiene pochissimi grassi saturi, ed è ricco di sostanze nutritive. Erba manzo nutrito è ricco di CLA, un potente grasso che aiuta il corpo a metabolizzare il grasso e perdere peso. Vi consiglio di andare erba manzo nutrito da qui.
  5. Curcuma – è una spezia naturale comunemente usato nella cucina orientale. Esso contiene un potente composto anti-infiammatorio chiamato curcumina. abbondante uso di questa spezia in cucina può essere di grande beneficio per le persone con dolore cronico. Gli effetti anti-infiammatori e del dolore, riducendo di curcumina sono stati ben studiati rendendo questo composto naturale una delle nature aiuti più forti per il dolore.
  6. aglio – Questo potente vegetale Allium fornisce forti composti antinfiammatori. L’aglio è stato selvaggiamente studiato per contribuire a ridurre la pressione sanguigna, il colesterolo, ridurre il rischio di cancro, e migliorare il flusso linfatico. Utilizzando aglio liberamente quando si cucina fornirà il vostro corpo con grande beneficio.
  7. Zenzero – Lo zenzero è una radice che è stato tradizionalmente usato per contribuire ad alleviare la nausea, indigestione, e irregolarità cardiache. E ‘stato ben studiato ed è un potente antinfiammatorio cibo. Funziona bloccando l’enzima ciclo-ossigenasi (COX). Questo è lo stesso meccanismo d’azione come farmaci antidolorifici comunemente prescritti utilizzano.
  8. Fredda pesci d’acqua – Questo tipo di pesce è ricco di acidi grassi omega 3. Una nuova ricerca dimostra che l’uso di EPA e DHA (composti naturali presenti nel pesce) riduce il dolore e l’infiammazione in modo più efficace di prescrizione FANS farmaci per il dolore. A causa delle acque inquinate, questi pesci possono essere ad alto contenuto di metalli tossici come il mercurio. Ecco perché vi consiglio di Omega Heal come supplemento dietetico o di ottenere il pesce da qui. Questa società mette alla prova il loro pesce per le tossine prima di venderli.
  9. acqua – 66% del tuo corpo è composto di acqua. Anche a basso grado disidratazione cronica può contribuire a un metabolismo lento e causare una serie di problemi. La mancanza d’acqua contribuisce a spasmo muscolare cronica, e una maggiore viscosità del sangue. Entrambi contribuiscono alla scarsa guarigione e l’infiammazione. Come regola generale, si dovrebbe bere abbastanza acqua in modo che si stanno avendo a urinare almeno 3-4 volte al giorno.

Ventiquattro anni fa, Ippocrate, il “padre della medicina moderna”, ha detto, “Fa che il cibo sia la tua medicina e lasciare che la medicina sia il tuo cibo”.

La medicina moderna oggi vorrebbero far credere che le pillole con sostanze chimiche estranee dovrebbe essere il farmaco. Non sottovalutare il potere del cibo per aiutare a guarire.

Essere socievole, trova!

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