Mattina Mal di testa – 18 cause e …

Mattina Mal di testa - 18 cause e ...

Può essere uno dei modi più distruttivi per entrare in un nuovo giorno – vista mattina mal di testa. Quando si tratta regolarmente, allora è davvero il momento di sedersi e trovare la causa principale del problema. Ho compilato una lista di 15 principali cause di questo che dobbiamo soffrire così tanto. Spero che questi possono dare alcune intuizioni e vi aiuterà sulla strada per risolvere questo per sempre.

1. La mancanza di acqua

Il motivo assolutamente più comune per il motivo per cui si potrebbe essere svegliarsi con un mal di testa è la disidratazione. Il 65% per cento del nostro corpo è costituito da acqua e soprattutto il cervello ama galleggiare intorno a tutto questo. Non appena si beve troppo poco, ci si trova nella zona di pericolo di un mal di testa imminente.

Il fatto è che circa il 75% di tutti gli americani non bere acqua a sufficienza. Obiettivo per almeno 70 once (2 litri) al giorno e ricordarsi di ottenere qualche diritto in più prima di colpire il sacco per assicurarsi che durerà per tutta la notte. Se vi capita di svegliarsi che soffrono di disidratazione, poi purtroppo non c’è soluzione rapida diverso da antidolorifici. Prende corpo un tempo abbastanza lungo per assorbire la maggior parte dell’acqua che si beve, in modo da essere proattivi è la parola chiave qui!

2. Bad cuscino

Ho dormito su alcuni cuscini scomodi nella mia vita. Quello che odio di più sono quelle sottili e larghe che in realtà non danno alcun supporto del collo di sorta. Beh, basta parlare di me. Il motivo per cui il cuscino è così importante è che si potrebbe finire per soffrire di mal di testa tensione muscolare, se si passa l’intera notte con supporto per il collo troppo debole. Ciò è particolarmente vero per quelli di voi che dorme sdraiato sulla schiena. La correzione? Ottenere una migliore cuscino ovviamente 🙂

3. digrignamento dei denti

Stavo digrignando i denti (bruxismo nel linguaggio medico) costantemente nel sonno, quando ero più giovane e l’unica cosa che mi ha salvato è stato sempre un paradenti. Può causare grave stress sulla tua bocca e del viso muscoli altrimenti che potrebbe essere il motivo per cui si stanno svegliando con un mal di testa. Quindi il mio consiglio è quello di parlare con il vostro dentista su questo per ottenere aiuto.

Non si sa fino a quando lo si prova.

4. Brain Tumor

A volte la vita può essere spaventoso. Un mal di testa ricorrenti, infatti, può essere un tumore al cervello premendo su parti critiche all’interno della vostra testa. Questo è un motivo molto improbabile ma se si soffre anche di attacchi di cefalea nitide e intense, poi andare dal medico è l’unica opzione sicura.

5. Gravidanza

Alcune donne possono sperimentare come la gravidanza può causare loro di svegliarsi con il dolore ogni mattina. Una possibile ragione per questo tipo di mal di testa, secondo la ricerca, è il aumento del volume del sangue e la circolazione del sangue nel vostro corpo. Se normalmente soffre di mal di testa, poi di essere incinta potrebbe rendere i sintomi anche peggio.

6. Lo stress

Lavorare troppo intensamente o essere sopraffatto con compiti e scadenze può essere una causa di mal di testa. Una volta che finalmente rilassarsi a letto, il corpo improvvisamente iniziare a reagire a tutte le pressioni sei stato sotto. Ciò può in ultima analisi, portare a svegliarsi con un mal di testa.

7. Mancanza di sodio

livelli di sodio troppo basso può dare un mal di testa. In sostanza, non si dispone di risorse sufficienti ad impegnare l’acqua nel vostro corpo.

8. Non abbastanza sonno

La mancanza di sonno può fare chiunque stanco, delirante e con testa dolore. Per la maggior parte di noi, il limite minimo è di circa 4 ore di sonno per una notte. Se ciò accade diverse notti di fila. poi, naturalmente, siamo nei guai più grande.

Se sai che non sarà in grado di dormire a sufficienza, almeno fare in modo di bere e mangiare correttamente per mantenere il corpo fino a velocità.

ritiro 9. La caffeina

Molte persone che hanno smesso di bere caffè si ricorderanno i soliti mal di testa seguenti insieme a questo processo. Il problema è lo stesso che con qualsiasi sostanza alterare la chimica del cervello – è facile sia sotto o esagerare.

Bere troppo può dare mal di testa, ma ciò che è interessante per noi qui è quando si fa ti svegli con un mal di testa. Se siete abituati a bere caffè per tutta la giornata, quindi la grande rottura alla sera e la notte potrebbe essere appena sufficiente per rendere il vostro cervello andare in "modalità di astinenza da caffeina".

L’unico modo sano che io sappia è quello di cambiare le vostre abitudini di bere meno caffè. Mi dispiace dire che, ma potrebbe essere un must per voi.

Leggi la parte 2 di questo articolo per 9 ulteriori possibili cause e le ragioni per svegliarsi con un mal di testa.

Grazie per aver letto! Di Matteo M. McEwan

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